В программе курса
три двухмесячных модуля
Урок - 3 раза в неделю
Опрос
Вебинар и гайд от Наты Гончар: гигиена пищи и сна, улучшение пищеварения
Ежедневные лайфхаки: хранение продуктов, зарядка, ароматерапия, массаж, ванна
Рецепты: завтраки — выбор продуктов, способы готовки, плавное изменение рациона
Самопроверка: 15 анализов для оценки общего состояния организма, 2 теста и опросник
Вебинар и гайд от Наты Гончар: работа органов ЖКТ, заболевания и причины
10 протоколов при различных заболеваниях ЖКТ с разбором
Ежедневные лайфхаки: травы, ванны, упражнения
Рецепты: обеды и ужины — полезные продукты для микрофлоры, научные исследования
Самопроверка: анализы — гастропанель, ХМС, УЗИ; опросы для самодиагностики
Вебинар и гайд от Наты Гончар: механизм детоксикации, симптомы неверного детокса, продукты для улучшения
3 протокола с разбором: детокс на разных уровнях, улучшение лимфотока
Лайфхаки: ежедневные ритуалы, травы, непищевой детокс
Рецепты перекусов и детокс-меню
Самопроверка: анализы — АЛТ и АСТ, индекс де Ритиса, метаболиты эстрогенов; тесты и опросники — интоксикация, застой лимфы, эстроген
Питание по рецептам: завтраки, обеды, ужины, перекусы
Ежедневное внедрение пищевой и ЗОЖ-привычки
Выполнение протоколов-инструкций: упражнения,
Выполнение индивидуальных рекомендаций
Ответы на вопросы нутрициолога и врача